비만도 계산기 - BMI 체질량 지수 (나의 비만도와 다이어트 방법)

비만도 계산기 - BMI 체질량 지수 (나의 비만도와 다이어트 방법)

 

 

건강에 정말 많이 신경을 써야할 때가 

아닌가 싶습니다. 

집에서 있는 시간이 많아 지면서

움직임이 줄어들어 다이어트가

필요한 분들이 많습니다. 

 

우선 BMI 가 무엇인지부터 알아볼께요 ~

 

BMI 수치  (만 19세이상)
저체중     18.5 미만
       정상        18.5 ~ 23 미만
     과체중     23 ~ 25 미만
    비만        25 ~ 30 미만

고도비만     30 이상

 

BMI (Body Mass Index):

신체질량지수

(신장과 체중의 비율을 사용한 체중의 객관적인 지수)

 

BMI 계산법: 

몸무게(kg)/키(m)*키(m)

-몸무게를 키의 제곱으로 나눈값- 

 

이렇게 수작업으로 계산하는 방법이 있구요 ~

 

네이버 비만도 계산기에는

성별과 나이가 더 추가됩니다. 

 

그래서 기본적인 BMI 뿐만 아니라 

본인 성별과 나이를 기준으로 어느정도의

범위에 속하는지를 알려주게 됩니다. 

 

BMI 측정이 헬스장에 가서만

측정할 수 있다고 생각했는데 

집에서 간단하게 할 수 있는 방법이 

있었습니다. ~

 

정말 간단합니다. ~

 

네이버에서 비만도 계산기라고 검색을 하시고...

 

성별을 설정을 합니다. 

한번 어떻게 나오는지 볼께요 ~

신장 160 

체중55 

나이 만 30 세로

계산을 해보면

나의 지수가 숫자로 표시되고

30대 여성 상위 40% 범위에 속한다고 나옵니다. ~

 

정상범위 지수에 든다면

좋겠지만 그렇지 않다면

과체중 쪽으로 간다면 

다이어트를 ..ㅠㅠ

저체중 쪽으로 간다면 

조금더 살을 찌우는 방법을 

선택해서 신체를 건강하게 

유지하는게 중요하겠죠 !!

 

아래 표는 여성과 남성의 

신장을 기준으로 몸무게를 

나타내는 표입니다. ~

다이어트 하시는 분들에게는 

꼭 필요한 표라고 생각합니다. ~

여성 키 160 일때 

표준 몸무게는 51 kg 이네요 ~

얼마를 빼야 하나요 ㅠㅠ 

저도 표준에 다가가려면 

다이어트 빡세게 해야 겠습니다. ㅠㅠ

 

비만도 측정기
체지방 계산기
정상체중 계산기
평균 키몸무게 계산기
어린이 비만도 계산기
비만 계산기
네이버 비만도 계산기
평균 키몸무게 계산